Epilogen Podcast
10 sätt att bemöta gaslighting

10 sätt att bemöta gaslighting

June 13, 2021

I detta bonus-avsnitt om gaslighting, får vi ta del av konstruktiva strategier, stärkande fraser och metoder som skyddar mot andra människors härskartekniker som gaslighting och psykisk manipulation.

Epilogen Podcast är skriven, framförd och producerad av konstnären Mia Makila (miamakila.com).

Musik av John Bartmann: African Moon, Hopeful Start, African Bliss

Gaslighting

Gaslighting

June 13, 2021

Gaslighting är en skrämmande form av psykisk manipulation med målet att driva någon till att börja tvivla på sitt förstånd, känna sig mentalt sjuk och inkapabel att avgöra vad som är sant och riktigt. I detta dubbelavsnitt, undersöker Mia Makila vad gaslighting är och vad det gör med en människa som tvingats till att förlora greppet om sin verklighetsuppfattning. Avsnittet innehåller både fakta, personliga reflektioner och spännande ljudillustrerad teater. 

Epilogen Podcast är skriven, framförd och producerad av konstnären Mia Makila (miamakila.com) och innehåller Makilas unika uttryck av magisk surrealism, humor och thrillerkänsla! 

Musik: Rafael Archangel / Unheard Music Concepts - The Lasso of Time / Meydän - Away / Kai Engel - Cobweb_Morning / Camilla North x Jens East - Invisible
Ljud från freesound.org: moppetron / Calcuttan / GaelanW

Att bli ägd, att bli fri - Mollys epilog

Att bli ägd, att bli fri - Mollys epilog

May 24, 2021

"Molly" ska precis börja gymnasiet när hon träffar en uppvaktande man som studerar till gymnasielärare. De inleder en relation och ganska snart börjar hon känna sig både ägd och alltmer formad efter hans önskemål och sexuella fetischer.

Epilogen Podcast är producerad av konstnären Mia Makila (miamakila.com).

Musik från freemusicarchive.org: Small Coin - Batteries in Boxes / bbatv - isn't the rain nice today? / Daniel Birch: Call Me, Sustained Light 1, Sustained Light 7 / Kai Engel - Denouement / Schemawound: A Month of Dust, Cell Changes In Low Gravity / Three Chain Links: Architects, Happiest Days, Heavy Traffic, Magic Hour, Respite / Uuriter - White Factory

När huvudet lämnar kroppen

När huvudet lämnar kroppen

May 4, 2021

'Dissociation' är en överlevnadsstrategi där kropp och huvud separerar sig för att kunna hantera ett pågående trauma - som våld i en nära relation. Genom sitt unika uttryckssätt, blandar Mia Makila både humor, allvar och djup för att illustrera konsekvenserna av dissociation men även arbetet med att pussla ihop sig själv igen. Avsnittet innehåller både fakta, personliga reflektioner och teater.

Epilogen Podcast är en ljudillustrerad monolog-podd i ljudbokskvalitet. Skriven, framförd och producerad av överlevaren och konstnären Mia Makila (miamakila.com).

Musik:
Robert Rønnes - G. Finger (10 sonatas for 2-violins and continuo, Op.5)
Kevin MacLeod - Classic Sampler
Ljudeffekter från freesound.org (klankbeeld, Tomlija)

Att sluta existera - Jessica Thåströms epilog

Att sluta existera - Jessica Thåströms epilog

April 14, 2021

Om man inte får äga sin sanning - existerar man ens då? Författaren och föreläsaren Jessica Thåström berättar om hur sviterna av ett kroppsligt trauma gjorde henne ännu mer sårbar då hon gick in i en våldsam relation men även om sveken från sin omgivning. En stark berättelse om när livet plötsligt förändras och man inte längre kan leva upp till andras förväntningar på vem man "borde" vara. Avsnittet tar även upp psykisk misshandel, PTSD och dess läkningsprocess.

Epilogen Podcast är en ljudillustrerad faktapodd om psykisk misshandel och trauma i ljudbokskvalitet. Producerad av Mia Makila (miamakila.com).

Musik:
Purple Planet Music https://www.purple-planet.com
David Mumford - Night Without Sleep
Daniel Birch - Sustained Light 6
Darren Curtis - To The Horizon
Jon Worthy and the Bends - Help Me
Josh Woodward - Shot Down
Omslagsbild av Jessica Thåström

Genomskåda narcissisten - Martina Skowronskas epilog

Genomskåda narcissisten - Martina Skowronskas epilog

April 4, 2021

Författaren Martina Skowronska gästar Epilogen Podcast för att berätta om sina erfarenheter av narcissistisk misshandel och om arbetet med den nyutgivna boken "Genomskåda narcissisten". Parallellt får vi ta del av Mia Makilas romans med narcissisten Carlos, som beter sig precis lika förvirrande som Adam i Skowronskas bok. Genom dessa två berättelser synliggörs subtila mönster av manipulation och empatilöshet - som är typiskt för narcissistisk misshandel. Genom att exponera dessa mönster, kan vi också börja genomskåda narcissisten!

Epilogen Podcast är en faktapodd om narcissism och psykisk misshandel i ljudbokskvalitet. Producerad av Mia Makila (miamakila.com).

Musik: 
Sunsearcher - Flamenco Rhythm
Kai Engel - Marée
Josh Woodward - She Dreams in Blue
Steve Combs - A Vital Piece
Axletree - The Curious Roe
David Mumford - Lover
Omslagsfoto: Siran Aleksandrian Wahlman

När jag försvann - Karins epilog

När jag försvann - Karins epilog

March 21, 2021

När Karin går in i en destruktiv relation, är det som om hon långsamt börjar försvinna in i den. Det konstanta och subtila flödet av psykiskt våld, förnedring och manipulation, gör henne både förvirrad, svag och alltmer beroende av sin pojkvän. Till slut har hon tappat bort sig själv helt. 

Karin Heimdahl, skapare av audio dramat Y2K, berättar med hjälp av gamla dagboksanteckningar, hur detta försvinnande kunde hända men också om hur kreativiteten gjorde det möjligt för henne att återerövra sin identitet och bearbeta de komplexa upplevelserna av psykisk misshandel och narcissism. 

Epilogen Podcast är en ljudillustrerad podd i ljudboks-kvalitet och är producerad av Mia Makila (miamakila.com). Musiken kommer från freemusicarchive.org och är skriven av Kevin MacLeod och Unheard Music Concepts

Råd till anhöriga - om narcissism och trauma

Råd till anhöriga - om narcissism och trauma

March 7, 2021

Detta finstämda, timmeslånga avsnitt är packat med tydlig information om narcissism, psykisk misshandel och trauma. Saker som kan vara svåra att prata om för dem som upplevt destruktiva relationer - och svåra för anhöriga att förstå sig på. Vad innebär termer som 'narcissism' och 'gaslighting'? Varför är det så svårt att bryta sig loss ur en destruktiv relation? Vilket stöd behöver den som överlevt psykisk misshandel och hur ser läkningsprocessen ut? Vilka misstag bör anhöriga undvika? 

Epilogen Podcast är en personlig fakta-podd i ljudbokskvalitet. Skriven, framförd och producerad av konstnären och överlevaren Mia Makila (miamakila.com).

Musik:
Lovira - Birthday Present
Advent Chamber Orchestra (Vivaldi)
Damiano Baldoni - Spellbound Hell
The Mind Orchestra
Soni Ventorum Wind Quintet
Kevin MacLeod - (Satie) 

Min narcissistiska mamma - Siris epilog

Min narcissistiska mamma - Siris epilog

February 15, 2021

Överlevaren Siri berättar om sina upplevelser av att växa upp med narcissistiska föräldrar. Vi får ta del av olika scener ur Siris liv, för att få en uppfattning om hur pass djupa sår som psykiskt våld kan sätta i själen. Genom att följa den ansträngda relationen mellan Siri och hennes mamma, får vi också ta del av processen av att bryta sig loss ur en narcissistisk förälders järngrepp. 

Epilogen Podcast är en finstämd, ljudillustrerad podd i ljudboks-kvalitet om destruktiva relationer, trauma och narcissism. Producerad av Mia Makila (miamakila.com).

Musik av Josh Woodward (joshwoodward.com)
Ljudklipp från freesound.org: Robinhood76 / Klankbeeld

Mitt liv som sexdocka - Del 2

Mitt liv som sexdocka - Del 2

February 1, 2021

I andra delen av Mia Makilas berättelse om sina upplevelser av gråzonerna kring sexuella trauman inom narcissistisk misshandel, utforskar vi de psykologiska skadorna av det. Teman som diskuteras är vestibulit, cyber-promiskuitet och kroppsligt självförakt men också hur läkningsprocessen kan se ut. Podden är illustrerad med teater, ljud och musik.

Epilogen Podcast är en poetisk podd om destruktiva relationer och personlig utveckling. Skriven, producerad och framförd av Mia Makila (miamakila.com). Brevuppläsning av Karin Engman

Musik:
Purple Planet Music https://www.purple-planet.com
Grossman and Ewell - Weissenborn
Soni Ventorum Wind Quintet - Danzi: Wind Quintet Op 67
Steve's Bedroom Band - String Quartet, Op.58 / Unterm Balcon Serenade, Op. 78 
Hyson - All Who Are Weary

Mitt liv som sexdocka - Del 1

Mitt liv som sexdocka - Del 1

February 1, 2021

Första delen av en personlig och finstämd resa genom sexuella trauman, narcissism och destruktiva relationer. Konstnären och överlevaren Mia Makila ångrar hela sin sexuella historia och utforskar hur det kunde bli så. Vad blir konsekvenserna av att inte våga säga nej när man inte har lust? Hur påverkas kvinnor av de förväntningar som ställs på dem i egenskap av 'flickvän'? Podden är illustrerad med teater, ljud och musik.

Epilogen Podcast är skriven, producerad och framförd av Mia Makila (miamakila.com).

Musik:
Jelsonic- Moonsea / Saying Goodbye In The Rain
Lovira - Short one
Kevin MacLeod (Bach)
Nuno Adelaida - Save Memories
Papalin - Ave Maria
Purple Planet Music https://www.purple-planet.com

Klaras Epilog

Klaras Epilog

January 6, 2021

Överlevaren Klara berättar om sina erfarenheter av gaslighting och psykisk misshandel. Hur känns det egentligen att befinna sig i en destruktiv relation, när man inte ens kan sätta fingret på vad som är fel? I avsnittet diskuteras även vikten av att få berätta om sina upplevelser, utan att känna skuld och skam.

Epilogen Podcast är en ljudillustrerad fakta-podd om våld i nära relationer, skapad av Mia Makila (miamakila.com).

Musik:
Chris Zabriskie 
Broke For Free - Mells Parade
Jelsonic - Another Brilliant Age
Dave Keifer - New Moon
Kellee Maize - Gotta Love Me

Julspecial -  Ensamma tillsammans

Julspecial - Ensamma tillsammans

December 15, 2020

Epilogens julspecial är en varm och tröstande famn för alla som känner sig ensamma under jul och nyår. Mia Makila blandar motiverande visdomsord med lekfull humor när karaktärerna Ångesten, Självtvivlet och Klokheten gästar poddstudion. Exklusiva julhälsningar från ståuppkomikern Al Pitcher, dokumentärfilmaren Dheeraj Akolkar ("Liv & Ingmar") och Sveriges rockabillydrottning Eva Eastwood. Cerefie Byrge framför en julsång, exklusivt inspelad för Epilogens julspecial.

Epilogen Podcast är en svensk podd om psykisk misshandel och resan från att vara offer, till överlevare och sedan blomstra. Producerad, skriven och framförd av överlevaren och konstnären Mia Makila (miamakila.com).

Musik:
Diego Alladio - Requiem
Purple Planet Music https://www.purple-planet.com
Yakov Golman - New Year
Thicker Than Water - Joy To The World

Ditt lidande - narcissistens reningsbad

Ditt lidande - narcissistens reningsbad

November 30, 2020

I detta avsnitt utforskar vi "det tysta lidandet" som offret tvingas uthärda, då narcissisten vägrar ta ansvar för sitt skadliga beteende och istället twistar till verkligheten genom att intala offret att hen är 'psykiskt sjuk' eller 'hysterisk'. Narcissisten framställer sig som offer och får sitt offer att likna en förövare som attackerar, anklagar och är aggressiv. Vad blir konsekvenserna när offrets lidande och verklighet ständigt tystas ned, förnekas och förvanskas? 

Epilogen Podcast är en svensk podd om psykologisk misshandel, narcissism och våld i nära relationer. Producerad, skriven och framförd av överlevaren och konstnären Mia Makila (miamakila.com).

Musik:
Kai Engel - Harbor
Purple Planet https://www.purple-planet.com
Kai Engel - Holiday Gift
Meydän - Away
lo-fi is sci-fi - We Start the Cure in Paris
Les Petits Chanteurs de Montigny (Mozart) - Nocturnes

Den falska kärleken

Den falska kärleken

November 16, 2020

Vi kan aldrig förstå destruktiva relationer utan att prata om det som förenar dem: den falska och skadliga kärleken. Kan kärlek verkligen vara skadlig eller är det då något annat? Varför hamnar vi i relationer som får oss att må dåligt och varför är det så svårt att ta sig ur dem? Lär dig att genomskåda den falska kärleken och hur du blir immun mot den!

Epilogen Podcast är producerad, skriven och framförd av överlevaren och konstnären Mia Makila (miamakila.com).

Poddsäker musik:
Hyson -"Olivia"
Purple Planet (https://www.purple-planet.com) -"Ecosphere"
Hyson -"Here"
Unheard Music Concepts -"Can't Feel My Head"
Finn Anderson -"Your Sweet Love"
Meydan -"Underwater"
John Bartmann -"West in Africa"

Podbean App

Play this podcast on Podbean App