Epilogen Podcast

Narcissism i familjen: syndabockens frigörelse

På sitt alldeles unika och kreativa sätt, målar Mia Makila upp en fiktiv berättelse om den vuxna syndabocken Karin och hennes frigörelseprocess ur den narcissistiska familjedynamiken. Genom Karins ofiltrerade tankar och känslor, får vi ta del av all den smärta, sorg, längtan och styrka som ett uppbrott från familjen innebär. Avsnittet är illustrerat med stämningsfull teater, musik och ljudeffekter.

Epilogen Podcast är skriven, framförd och producerad av konstnären Mia Makila (miamakila.com). 

Musik: Chad Crouch - Feeding Flock / March Wrens, Maarten Schellekens - Farewell / Mallet Play with Violin and Piano, Action Davis - Deep Thoughts, Karissa Hobbs - House Burnin' Down, Kris Roche - Astronaut, Podington Bear - Stages Of Awakening, Purple Planet Music (www.purple-planet.com), Emil Telmanyi - Violin Sonata no. 3 in C major, Enrico Caruso - Santa Lucia
Ljudeffekter från freesound.org: Burning Cicada, Imjeax, AderuMoro, virtual_ambiance

Mitt år med Epilogen Podcast

Epilogen Podcast fyller 1 år och vi firar tillsammans med Mia Makila, som öppenhjärtigt delar med sig om hur podden föddes ur en djup sorg och smärtsamma förluster under pandemin. Ett finstämt bonusavsnitt med både allvar, humor, tillbakablickar och överraskande inslag! Avsnittet är illustrerat med teater, musik och ljudeffekter.

Epilogen Podcast är en ljudboks-liknande podd och är skriven, framförd och producerad av konstnären Mia Makila (miamakila.com). 

Musik: Dana Boulé - Balloon Waltz Memory / French Accordion / Swinging in the 7th, Jahzzar - Railroad's Whiskey Co, Purple Planet Music (www.purple-planet.com), Quiet Orchestra - The Pandemic Has a Woman’s Face, Kai Engel - Nothing, ljudeffekter från freesound.org: klankbeeld, ralexpdx, thanvannispen, StrangeAcoustics, AntonioZozobra, Setuniman

Narcissism i familjen: vuxna barn till narcissister

I den andra delen om narcissism i familjen, utforskar Mia Makila hur den giftiga familjedynamiken påverkar vuxna barn till narcissister. Den gemensamma nämnaren för alla barn till narcissistiska föräldrar är ett psykologiskt medberoende -  som i vuxen ålder leder till olika former av dysfunktionella anknytningsmönster, psykisk ohälsa och djupa, komplexa själasår. 

Epilogen Podcast är en innerlig, ljudboks-liknande kvalitetspodd och är skriven, framförd och producerad av konstnären Mia Makila (miamakila.com). Podden är illustrerad med musik och ljudeffekter.

Musik: Blue Dot Sessions - Floretin / River Lapse / Stock Still, Chad Crouch - Peanut Shells, Dee Yan-Key - Angel of Light, Gotama - Piano Dreams 1, Purple Planet Music (www.purple-planet.com), Vox Àltera Ensemble - Omnes amici mei Ljudeffekter från freesound.org: Debsound, drotzruhn, YleArkisto, Owl

Narcissism i familjen: skadlig familjedynamik

I den första delen om narcissism i familjen, utforskar Mia Makila - på sitt varma och kreativa sätt - familjer med narcissistiska föräldrar, där alla har sin roll att spela i en sektliknande familjedynamik. Både mammor och pappor kan vara narcissister men dynamiken och rollerna är alltid densamma. Vi får bland annat möta guldbarnet, syndabocken, det osynliga barnet och såklart den narcissistiska föräldern och hans tilltåtande partner. Hur är det egentligen att leva i en familj där det finns narcissism och hur påverkar det barnens mående och utveckling?

Epilogen Podcast är en innerlig, ljudboks-liknande kvalitetspodd och är skriven, framförd och producerad av konstnären Mia Makila (miamakila.com).

Musik: Blue Dot Sessions (Dolly and Pad, Upper Registers), Chad Crouch (A Convocation, Children By The Creek, Savannah Song, The Family), Podington Bear - Surface Tension 3, Sergey Cheremisinov - True Love , Ljudeffekter från freesound.org (Setuniman)

Sommarepilog: Banan-syndromet

Ett brännande aktuellt avsnitt om vår tids syn på skillnaden mellan människans fysiska och psykiska värld. Vi vet alla vad fysisk hälsa är - men vad är egentligen 'psykisk hälsa'? Vad händer med oss människor när vi försöker leva upp till samhällets alla pressande krav och samtidigt tränger undan vår äkta natur, förnekar alla själasår och vägrar utforska oupplösta psykologiska mysterier? I den andra sommarepilogen - som är full av framtidshopp, filosoferar Mia Makila kring allt från missbruk, extremism, metoo, sårbarhet, kreativitet och om hur ett barndomstrauma möjliggjorde en stark kontakt med "den mjuka bananen innanför det kvävande bananskalet".

Epilogen Podcast är en ljudboks-liknande kvalitetspodd och är skriven, framförd och producerad av konstnären Mia Makila (miamakila.com).

Musik: Jason Shaw (Autumn Sunset, Landra's Dream, One Fine Day, Running Waters, Serenity) / Scott Jacobs - Straight Down the Line / Juanitos - Black Samba - Ljudeffekter från freesound.org (Dynamicell)

Sommarepilog: Orimlighetsprincipen

Vad är rimligt och orimligt att acceptera i en relation? Den frågan ställer sig Mia Makila i den första sommarepilogen - som utforskar kreativa koncept och tankar ur hennes terapidagböcker. Makila berättar om livskompassen "orimlighetsprincipen", som håller henne borta från destruktiva relationer. Vi får även bekanta oss med NLP (neurolingvistisk programmering) och hur överlevare av psykiskt våld kan omprogrammera hjärnan till att börja tänka mer självstärkande!

Epilogen Podcast är en ljudboks-liknande kvalitetspodd och är skriven, framförd och producerad av konstnären Mia Makila (miamakila.com).

Musik: David Mumford  - The Path, Twinkle Twinkle, Mockingbird / Josh Woodward - Good to Go / Purple Planet Music (www.purple-planet.com). Ljudeffekter från freesound.org (BarkersPinhead, aj_heels)

Mitt liv med Dr Jekyll & Mr Hyde - Mirres epilog

Abusiva människor växlar ofta mellan att visa värme och omtanke för att sedan plötsligt explodera i grymhet och kyla. Vi brukar kalla dessa personer för "Dr Jekyll och Mr Hyde" - men vad döljer sig egentligen bakom deras kyla och värme? Entreprenören och författaren Mirre Sennehed berättar starkt och detaljerat om sitt liv med Erik - en äkta "Dr Jekyll och Mr Hyde". Erik gör ständigt saker för att knäcka Mirre, för att sedan lyfta upp henne genom att vara varm och kärleksfull - innan han börjar bryta ned henne igen.

Epilogen Podcast är producerad av konstnären Mia Makila (miamakila.com) och är illustrerad med teater, musik och ljudeffekter.

Musik: Daniel Birch - Indigo Moon / Meydän - Please wake up / Podington Bear - Dark Water / Siddhartha - The Buddha Is Not / Kai Engel - September / Kellee Maize - Anyway
Ljudeffekter:  freesound.org dobroide, nemoDaedalus, KAMARIN, flcellogrl

Under hans öga - Annas epilog

Mitt i den allra mörkaste vintern evakueras Anna från sitt hem, där hon lever under sin sambos kontroll, hot och isolering. I detta 90 minuter starka "ljudfilms-liknande" avsnitt, får vi följa Anna genom hennes detaljerat återgivna upplevelser av psykisk misshandel och ekonomiskt våld. Hon sitter i ruinerna av ett söndrat liv och ett söndermanglat inre och blickar tillbaka på hur det gick till när hon långsamt suddades ut under förövarens kontrollerande öga - men även hur läkningsprocessen sett ut efter evakueringen. Denna epilog är skriven och framförd av bloggförfattaren Anna Holgersson (@frkkrass). Epilogen Podcast är producerad av konstnären Mia Makila (miamakila.com).

Musik från freemusicarchive.org: Meydän - Glimpse of Eternity, Tired of Life, Freezinng But Warm / Purple Planet Music (www.purple-planet.com) / Anthem of Rain - Secret Hopes / Maya Solovéy - In the Bleak Midwinter / Borrtex - Family Together, Ice Skating / Heartwurkz - Wings Ljudeffekter från freesound.org: (EFlexMusic, YleArkisto, bone666138, Filo_Rossi, Supercolio)

10 sätt att bemöta gaslighting

I detta bonus-avsnitt om gaslighting, får vi ta del av konstruktiva strategier, stärkande fraser och metoder som skyddar mot andra människors härskartekniker som gaslighting och psykisk manipulation.

Epilogen Podcast är skriven, framförd och producerad av konstnären Mia Makila (miamakila.com).

Musik av John Bartmann: African Moon, Hopeful Start, African Bliss

Gaslighting

Gaslighting är en skrämmande form av psykisk manipulation med målet att driva någon till att börja tvivla på sitt förstånd, känna sig mentalt sjuk och inkapabel att avgöra vad som är sant och riktigt. I detta dubbelavsnitt, undersöker Mia Makila vad gaslighting är och vad det gör med en människa som tvingats till att förlora greppet om sin verklighetsuppfattning. Avsnittet innehåller både fakta, personliga reflektioner och spännande ljudillustrerad teater. 

Epilogen Podcast är skriven, framförd och producerad av konstnären Mia Makila (miamakila.com) och innehåller Makilas unika uttryck av magisk surrealism, humor och thrillerkänsla! 

Musik: Rafael Archangel / Unheard Music Concepts - The Lasso of Time / Meydän - Away / Kai Engel - Cobweb_Morning / Camilla North x Jens East - Invisible
Ljud från freesound.org: moppetron / Calcuttan / GaelanW

Att bli ägd, att bli fri - Mollys epilog

"Molly" ska precis börja gymnasiet när hon träffar en uppvaktande man som studerar till gymnasielärare. De inleder en relation och ganska snart börjar hon känna sig både ägd och alltmer formad efter hans önskemål och sexuella fetischer.

Epilogen Podcast är producerad av konstnären Mia Makila (miamakila.com).

Musik från freemusicarchive.org: Small Coin - Batteries in Boxes / bbatv - isn't the rain nice today? / Daniel Birch: Call Me, Sustained Light 1, Sustained Light 7 / Kai Engel - Denouement / Schemawound: A Month of Dust, Cell Changes In Low Gravity / Three Chain Links: Architects, Happiest Days, Heavy Traffic, Magic Hour, Respite / Uuriter - White Factory

När huvudet lämnar kroppen

'Dissociation' är en överlevnadsstrategi där kropp och huvud separerar sig för att kunna hantera ett pågående trauma - som våld i en nära relation. Genom sitt unika uttryckssätt, blandar Mia Makila både humor, allvar och djup för att illustrera konsekvenserna av dissociation men även arbetet med att pussla ihop sig själv igen. Avsnittet innehåller både fakta, personliga reflektioner och teater.

Epilogen Podcast är en ljudillustrerad monolog-podd i ljudbokskvalitet. Skriven, framförd och producerad av överlevaren och konstnären Mia Makila (miamakila.com).

Musik:
Robert Rønnes - G. Finger (10 sonatas for 2-violins and continuo, Op.5)
Kevin MacLeod - Classic Sampler
Ljudeffekter från freesound.org (klankbeeld, Tomlija)

Att sluta existera - Jessica Thåströms epilog

Om man inte får äga sin sanning - existerar man ens då? Författaren och föreläsaren Jessica Thåström berättar om hur sviterna av ett kroppsligt trauma gjorde henne ännu mer sårbar då hon gick in i en våldsam relation men även om sveken från sin omgivning. En stark berättelse om när livet plötsligt förändras och man inte längre kan leva upp till andras förväntningar på vem man "borde" vara. Avsnittet tar även upp psykisk misshandel, PTSD och dess läkningsprocess.

Epilogen Podcast är en ljudillustrerad faktapodd om psykisk misshandel och trauma i ljudbokskvalitet. Producerad av Mia Makila (miamakila.com).

Musik:
Purple Planet Music https://www.purple-planet.com
David Mumford - Night Without Sleep
Daniel Birch - Sustained Light 6
Darren Curtis - To The Horizon
Jon Worthy and the Bends - Help Me
Josh Woodward - Shot Down
Omslagsbild av Jessica Thåström

Genomskåda narcissisten - Martina Skowronskas epilog

Författaren Martina Skowronska gästar Epilogen Podcast för att berätta om sina erfarenheter av narcissistisk misshandel och om arbetet med den nyutgivna boken "Genomskåda narcissisten". Parallellt får vi ta del av Mia Makilas romans med narcissisten Carlos, som beter sig precis lika förvirrande som Adam i Skowronskas bok. Genom dessa två berättelser synliggörs subtila mönster av manipulation och empatilöshet - som är typiskt för narcissistisk misshandel. Genom att exponera dessa mönster, kan vi också börja genomskåda narcissisten!

Epilogen Podcast är en faktapodd om narcissism och psykisk misshandel i ljudbokskvalitet. Producerad av Mia Makila (miamakila.com).

Musik: 
Sunsearcher - Flamenco Rhythm
Kai Engel - Marée
Josh Woodward - She Dreams in Blue
Steve Combs - A Vital Piece
Axletree - The Curious Roe
David Mumford - Lover
Omslagsfoto: Siran Aleksandrian Wahlman

När jag försvann - Karins epilog

När Karin går in i en destruktiv relation, är det som om hon långsamt börjar försvinna in i den. Det konstanta och subtila flödet av psykiskt våld, förnedring och manipulation, gör henne både förvirrad, svag och alltmer beroende av sin pojkvän. Till slut har hon tappat bort sig själv helt. 

Karin Heimdahl, skapare av audio dramat Y2K, berättar med hjälp av gamla dagboksanteckningar, hur detta försvinnande kunde hända men också om hur kreativiteten gjorde det möjligt för henne att återerövra sin identitet och bearbeta de komplexa upplevelserna av psykisk misshandel och narcissism. 

Epilogen Podcast är en ljudillustrerad podd i ljudboks-kvalitet och är producerad av Mia Makila (miamakila.com). Musiken kommer från freemusicarchive.org och är skriven av Kevin MacLeod och Unheard Music Concepts.